Lembro-me claramente da vez em que comprei meu primeiro pote de whey protein: era depois de um ano tentando ganhar massa muscular sem sucesso. Eu estava cansado, frustrado e com…
Categoria: “Guias”
Termogênicos: guia completo sobre funcionamento, ingredientes, riscos, alternativas naturais e como usar com segurança
Termogênicos: o que são, como funcionam e como usar com segurança Lembro-me claramente da vez em que comprei meu primeiro termogênico. Eu tinha 25 anos, treinava de manhã cedo e…
Fitoterapia prática: guia com evidências, receitas seguras, contraindicações, interações e onde comprar com segurança
Lembro-me claramente da vez em que, depois de semanas de insônia por causa de um projeto apertado, decidi experimentar uma infusão de camomila que minha avó sempre recomendou. Na minha…
Guia prático de nutracêuticos: evidência, como escolher e usar com segurança, protocolos, receitas e dicas testadas
Lembro-me claramente da vez em que passei semanas pesquisando alternativas para reduzir minha ansiedade e melhorar a disposição antes de uma mudança grande na minha vida. Testei probióticos, óleo de…
Cremes manipulados: guia completo de dermatologia para personalizar tratamento, escolher farmácia segura e evitar riscos
Lembro-me claramente da vez em que, após uma reação cutânea a um cosmético, precisei recorrer a um creme manipulado. A pele estava irritada, vermelha e os produtos prontos não resolviam…
Fitoterapia: guia prático de plantas medicinais, preparo seguro, evidências científicas, interações e escolha de produtos
Introdução — Uma história pessoal Lembro-me claramente da vez em que cheguei em casa exausta, depois de um plantão interminável, e minha avó me ofereceu um chá de erva-cidreira. Não…
Farmácia de manipulação: guia prático para escolher estabelecimentos confiáveis, entender benefícios, riscos e dúvidas
Lembro-me claramente da vez em que levei meu filho de 5 anos a uma farmácia de manipulação porque o pediatra quis ajustar a dose de um antibiótico líquido. Saí de…