Lembro-me claramente da vez em que, após uma reação cutânea a um cosmético, precisei recorrer a um creme manipulado. A pele estava irritada, vermelha e os produtos prontos não resolviam…
Mês: setembro 2025
Emagrecimento natural com alimentos funcionais: receitas práticas, evidência científica, plano de 4 semanas e cuidados
Lembro-me claramente da vez em que decidi abandonar dietas radicais e procurar alternativas mais naturais — e mais sustentáveis — para perder peso. Na minha jornada, aprendi que não existe…
Guia completo de fitoterapia: plantas medicinais com evidências, receitas seguras, riscos e interações medicamentosas
Lembro-me claramente da vez em que, depois de uma noite mal dormida e com ansiedade batendo, fui até a cozinha e preparei um chá de erva-cidreira que minha avó sempre…
Guia de vitamina D3: detectar deficiência e elevar níveis com sol, dieta, suplementos seguros e orientação médica
Lembro-me claramente da vez em que, depois de meses sentindo cansaço inexplicável e dores musculares, fui ao médico e descobri que meus níveis de vitamina D3 estavam muito baixos. Na…
Fitoterapia: guia prático de plantas medicinais, preparo seguro, evidências científicas, interações e escolha de produtos
Introdução — Uma história pessoal Lembro-me claramente da vez em que cheguei em casa exausta, depois de um plantão interminável, e minha avó me ofereceu um chá de erva-cidreira. Não…
Colágeno hidrolisado: benefícios comprovados para pele, articulações e unhas, como escolher, dosagem e evidência
Lembro-me claramente da vez em que acordei olhando no espelho e pensando: “será que meu rosto e minhas unhas estão envelhecendo rápido demais?” Na minha jornada como jornalista e pesquisadora…