Lembro-me claramente da vez em que comprei meu primeiro pote de whey protein: era depois de um ano tentando ganhar massa muscular sem sucesso. Eu estava cansado, frustrado e com…
Categoria: “Saúde”
Cremes manipulados: guia completo para escolher farmácia segura, entender riscos, ativos comuns e conservação correta
Lembro-me claramente da vez em que uma paciente entrou na farmácia com uma séria frustração: havia testado três produtos “prontos” para clareamento e nenhum funcionou — a pele continuava irritada…
Whey protein: guia completo sobre tipos, dosagem, escolhas, receitas práticas, mitos, riscos e quando evitar suplemento
Lembro-me claramente da vez em que troquei meu almoço por um shake de whey protein antes de uma viagem de trabalho e, horas depois, percebi como aquele copo simples havia…
Guia completo sobre fórmulas personalizadas em farmácias de manipulação: segurança, escolha, preparo e cuidados práticos
Introdução Lembro-me claramente da vez em que precisei acompanhar minha avó até uma farmácia de manipulação. Ela tinha alergia a um conservante presente em quase todos os comprimidos disponíveis e…
Termogênicos: guia completo sobre funcionamento, ingredientes, riscos, alternativas naturais e como usar com segurança
Termogênicos: o que são, como funcionam e como usar com segurança Lembro-me claramente da vez em que comprei meu primeiro termogênico. Eu tinha 25 anos, treinava de manhã cedo e…
Magnésio: guia completo para reduzir cãibras, melhorar o sono, escolher suplementos, dosagens seguras e receitas práticas
Lembro-me claramente da vez em que acordei no meio da noite com uma cãibra tão intensa na panturrilha que mal consegui levantar da cama. Foi ali, entre o desespero e…
Fitoterapia prática: guia com evidências, receitas seguras, contraindicações, interações e onde comprar com segurança
Lembro-me claramente da vez em que, depois de semanas de insônia por causa de um projeto apertado, decidi experimentar uma infusão de camomila que minha avó sempre recomendou. Na minha…
Gel transdérmico: guia completo sobre funcionamento, aplicação segura, riscos de transferência e avanços tecnológicos
Lembro-me claramente da vez em que acompanhei um amigo que começava terapia de reposição hormonal com gel transdérmico. Ele estava animado com a promessa de menos comprimidos e mais vida…
Suplementos alimentares: guia para saber quando usar, escolher produtos seguros, evitar riscos e ver evidências
Lembro-me claramente da vez em que uma amiga me perguntou, com olhos cansados: “Será que um suplemento resolve meu cansaço?” Naquela época eu já havia passado por meses de treinos…
Antioxidantes: guia prático de alimentação, receitas e suplementos para pele mais viçosa e prevenção do envelhecimento
Lembro-me claramente da vez em que percebi, no espelho, que minha pele tinha perdido o brilho que eu tinha aos 25 anos. Eu trabalhava demais, dormia mal e vivia em…